MENGAPA BMR BERPERAN PENTING DALAM MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN

BMR adalah Bassal Metabolisme Rate, BMR merupakan standarisasi angka kebutuhan metabolisme dalam menghitung level energi tertinggi seseorang  dalam satuan kalori yang dibutuhkan pada saat istirahat agar berfungsi secara efektif. Analisa BMR digunakan untuk mengetahui seberapa besar asupan yang harus anda konsumsi agar program diet yang sedang anda jalankan dapat diprediksi asupan kalori hariannya. BMR dipengaruhi jenis kelamin,usia dan massa otot. Rata-rata BMR wanita asia adalah 1200 kalori perhari dan pria asia adalah 1500 kalori perhari.

Misalkan BMR anda 1500 kalori perhari, maka itu artinya jatah makan anda perhari adalah 1500 Kalori. Misalkan anda makan sebanyak 2000 kalori perhari, maka sisa yang 500 kalori tersebut akan disimpan oleh tubuh anda menjadi lemak. 

Sumber Photo oleh Google

Prinsip dasar memiliki tubuh yang ideal adalah kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar. Sebaiknya asupan kalori seimbang dengan pengeluaran kalori. Jika kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang digunakan maka akan memicu naiknya berat badan anda.Sangat penting bagi kita untuk selalu mempertahankan Asupan kalori tubuh kita di angka 1200 kalori untuk wanita dan 1500 kalori untuk laki-laki.

Kalau ini kita lakukan, maka selamanya berat badan anda akan bertahan tidak naik - naik dan tidak turun - turun. Ini disebut dengan program maintenance atau program kunci. Lalu makanan seperti apa yang dibutuhkan untuk menunjang program ini tercapai? , makanan yang mengandung protein tinggi seperti putih telur, dada ayam bisa menjadi pilihan atau anda bisa membeli berbagai macam produk pengganti makanan seimbang yang saat ini sudah banyak beredar dipasaran, tentunya pilihlah produk yang terpecaya dan sudah terbukti khasiatnya.

Read More

NUTRISI OTAK DAN JANTUNG

Tri-Shield™ Softgels

-

Manfaat dari Tri-Shield™ Softgels :

1. Berfungsi menjaga tingkat kolesterol dan trigliserida dalam kisaran normal. Membantu otot jantung dan melindungi membran sel.

2. Bagi penderita sakit jantung terutama penyempitan jantung, Tri-Shield Softgel ini sangat bagus dan baik dikonsumsi untuk mencapai kesehatan maksimal.Lebih baik dikonsumsi berbarengan dengan Shake Formula 1, Fiber & Herbs Tablets, dan Cell-U-Loss.

3. Hasil kerja maksimal bisa anda dapatkan dengan secara konsisten mengikuti anjuran dan aturan dari Herbalife Indonesia.

4. Tri-Shield Softgel adalah formula eksklusif dengan Neptune Krill Oil (NKO) 100% murni yang diambil dari hewan crustacea yang terdapat di laut Antartika bernama Krill.Tri-Shield Softgel mengandung tiga kelompok komponen bagi kesehatan jantung: OMEGA 3, PHOSPHOLIPIDS, dan ANTI OKSIDAN seperti astaxanthin bagi aktivitas anti oksidan yang superior untuk mesupport jantung.

5. Fungsi dari Tri-Shield Softgel adalah untuk menjaga tingkat kolesterol dan trigliserida yang sudah berada di kisaran normal. Membantu otot jantung dan sel membran, serta membantu pernafasan untuk terasa lebih segar.

Cara konsumsi Tri-Shield™ Softgels :

Minum 1 softgel per hari. Untuk konsumsi selama 1 bulan.

Herbalife Mega Garlic Plus Tablets Suplemen Kesehatan Jantung

Herbalife Mega Garlic Plus Tablets merupakan suplemen bawang putih berkualitas tinggi yang baik untuk kesehatan jantung, setiap tablet Herbalife Mega Garlic Plus setara dengan satu siung bawang putih. Herbalife Mega Garlic Plus Tablet cocok bagi anda yang ingin menjaga kesehatan sirkulasi darah.

Manfaat Herbalife Mega Garlic Plus Tablet

1. Supleman bawang putih berkualitas tinggi untuk kesehatan kardiovaskuler dan setiap tablet setara dengan satu siung bawang putih

2.Membantu menjaga kesehatan sirkulasi darah

3.Membantu memberikan perlindungan antioksida yang dibutuhkan oleh tubuh kita

4.Dilapisi secara enteric agar ia melepaskan bahan-bahan aktif setelah tablet melewati lambung untuk memastikan penyerapan yang sempurna

Read More

GIMANA CARANYA?

Ini adalah langkah awal dan semua berawal dari mimpi yang ingin saya wujudkan, berbagi dan belajar bagaimana MENJALANKAN pola hidup sehat,awal mengenal produk ini saya tidak percaya sama sekali kalau bisa jadikan badan langsing seperti yang diimpikan. nahh sekarang mulai mencoba walau beratttt sekaliiiii rasanya menjalankan program....tapi niat dalam hati yang keukuehh *ciieeee* untuk bisa langsing.. ..

Mariii flasback sejenak..... sempat pada saat hamil berat badan mencapai 84 kg..ya merasa wajar sich....dan setelah melahirkan ternyata berat badan saya hanya turun 10kg *hadeuhhh* rasanya gak pede banget pakai baju apa aja udah gak keliatan bagusnya, pager dimana mana...haaaa *bukan tidak mensyukuri* tapi Allah akan lebih senang jika kita mau berusaha untuk yang terbaik...yaaaaa DIET....but how??? can I...?? semua pasti bisa kalau memang ada niat untuk melakukannya......soooo diet yang aman itu seperti apa?? gak makan?!olah raga?!ternyata jawabannya semua hanya dengan mengatur pola makan kita bisa dapatkan berat badan ideal, mau berapa kg dalam sebulan juga bisa ditargetkan.

Alhamdulillah setelah menjalani program dalam dua bulan BB saya yang awalnya 74 turun 10 kg, dan dibulan ke tiga turun lagi 2 kg well... saat ini masih bertahan di 62kg.

Ada yang mauuuu seperti saya?? saya akan membantu dan mendampingi siapa saja yang mau menjalankan program ini.

Call me for seriuss programmm.....

Read More

NUTRISI

Tubuh Manusia terdiri dari milyaran sel yang setiap hari  membutuhkan nutrisi penting, mulai dari karbohidrat , protein, lemak, mineral dan vitamin. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan untuk menopang kehidupan tubuh kita. Mamfaat nutrisi sangatlah penting mulai dari proses pertumbuhan   dan perkembangan  hingga menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. 

Sumber Photo oleh Google

Sarapan sehat tepat pada waktunya juga merupakan faktor yang mendukung agar nutrisi tubuh kita bisa terpenuhi, Sarapan adalah waktu yang paling penting karena mempunyai mamfaat besar bagi kesehatan, melewatkan waktu sarapan dapat mengganggu metabolisme tubuh kita, karena itu tidak jarang banyak kita jumpai orang - orang yang bermasalah dengan penyakit lambung seperti maag yang kronis atau gangguan lainnya.

Dianjurkan untuk sarapan tepat pada waktunya antara pukul 07.00 s/d 09.00 , karena pada jam seperti itulah tubuh kita memerlukan asupan nutrisi seimbang agar terpenuhinya kebutuhan energi sampai ke jadwal makan berikutnya di siang hari. Pilihlah menu sarapan yang low kalori dan banyak serat seperti roti gandum, milkshake, kacang kedelai dan jus buah-buahan tentunya.

Read More